⏩上班族肩頸背部痛症⏩瑜伽護理 (60分鐘)

上課時間 : 歡迎預約包班

導師: Joanne Lau
-  RYT200小時瑜伽導師培訓課程
-  YACEP 頌缽療癒証書課程
-  輪瑜伽導師訓練課程
-  椅子瑜伽導師訓練課程

內容: 

身體每天配合我們的日常生活，不時會感到疲勞、崩緊甚至勞損。身體不同部位如肩頸、下腰背、下肢等若沒有得到適切的照顧，較容易形成痛症。劇烈運動過後的身體亦需要適當地放鬆。置身於舒適寧靜的空間，搽上白蘭花身體按摩油，自我按摩四肢，以一連串緩慢且被動的拉伸，過程中會配合瑜伽磚、筋膜球等輔具的使用，讓身體得到徹底放鬆。

白蘭花清雅純淨，能淨化空氣，不論是瑜伽練習或睡前時間，噴白蘭花舒壓寧神床品在窗簾、衣服、床品、瑜伽墊上，讓人猶如置身於母親溫柔的懷抱中，讓積累的的煩躁、疲累、悶氣一併消失於空氣間。一呼一吸，尋回初心，沉澱思緒，白蘭花精油散發療癒的芬芳，營造屬於自己的寂靜香氣儀式。

頌缽聲療+大休息 ：

塗抹白蘭花香膏在手掌心，深深一呼一吸療癒香氣，容讓頌缽的深長、安穩、舒服，洗滌心靈的聲音，柔和引導大腦腦波進入 α 波(alpha) 全人深層放鬆狀態。

午休時段 (你需要一片喘息空間)  : 

聲療過後，消除工作疲勞，恢復精力，繼續奮鬥。

下班時段 (昇華睡前時間) : 聲療過後，身心靈回歸平靜，徹底放鬆內外壓力，回歸平衡穩定狀態，沉穩入睡。

* 請在「訂單備註」留言想參加哪個日期及時段 * 例如: 9月15日中午